Angst- und Blockadefrei in den Wettkampf gehen

Das Lampenfieber vor einem bedeutenden Wettkampf oder vor einem wichtigen Spiel kennt wohl jeder. Es gehört auch dazu! Es sorgt für eine hohe Konzentration, wir sind hellwach, unser Körper ist einsatzbereit und voll da. Doch was, wenn aus einfachem Lampenfieber starke negative Gedanken werden, wir Angst entwickeln und blockieren?

Wie oft erzählen Sportler von Ängsten und echten Blockaden bevor sie ins Spiel gehen oder der Wettkampf beginnt. Was können Sportler tun, wenn sie sich durch ihre negativen Gedanken und Ängste selbst so blockieren, dass sie kein gutes Spiel spielen oder keinen erfolgreichen Wettkampf abliefern können? Dann ist es an der Zeit, diese negativen Gedanken zu prüfen!

Doch meist stellt sich vorher schon ein Problem: Denn oft fällt es Sportlern sehr schwer, sich überhaupt ihrem Trainer anzuvertrauen und ihm davon zu berichten. Jeder hat Angst um seinen Platz im Team, schließlich will jeder aufgestellt werden. Doch wer selbstbewusst in ein Spiel oder in den Wettkampf geht, kann sein Potenzial an dem Tag genau auf den Punkt abrufen und bessere Leistung erbringen.

Gerade für eher introvertierte Sportler bedeutet das große Aufsehen und die vielen Zuschauer zusätzliches Herzklopfen. Daher kommt auch der Begriff »Trainingsweltmeister«. Ein »Trainingsweltmeister« bringt im Training immer Top-Leistung, doch wenn es im wirklichen Spiel oder Wettkampf darauf ankommt, kann er sein volles Potenzial nicht ausschöpfen. Dementsprechend »schlecht« ist dann die Leistung. Das ist vergleichbar mit Prüfungsstress.

Die innere Gelassenheit und Ruhe kann mental trainiert werden.
Ein geschützter Raum, um sich zu öffnen, bietet auch das Mental Coaching. Dort können die »Problemthemen«, negativen Gedanken, Ängste und Blockaden Step by Step angegangen werden. Mentaltraining gehört zu einer optimalen Vorbereitung auf einen Wettkampf oder ein wichtiges Spiel.

Im Mental Coaching klären sich folgende Fragen:

Seit wann gibt es diese negativen Gedanken?
Was steckt dahinter?
Wie kannst du dich als Sportler optimal vorbereiten?
Wie kannst du mit Freude, Vertrauen und Mut auf den Platz bzw. in den Wettkampf hineingehen, damit du dein volles Potenzial ausschöpfen kannst?
Wie kannst du dich schon Tage vorher mental positiv darauf einstimmen?
Wie kannst du im sportlichen Wettkampf gezielt deine Leistung abrufen?

Wenn du nicht mehr Trainingsweltmeister sein, sondern angst- und blockadefrei in Wettkämpfe gehen möchtest, sprich mich an. Ich unterstütze dich gerne dabei!

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