14.08.2018

Immer unter Druck?

„Ich muss …“, „Ich sollte …“ Wie oft denken wir, dass wir noch dieses und jenes müssen oder sollen? Im Kopf gehen wir immer wieder unsere To-do-Liste durch, die jedoch nur länger, nie aber kürzer wird. Anfragen und Anliegen abschlagen und auch mal „Nein“ sagen? Fehlanzeige. „Kannst du das noch erledigen?“ – „Ja, mach ich.“ Wieder ein weiteres To-do kommt auf unsere Liste, wir fühlen uns noch ein bisschen mehr unter Druck gesetzt.

Es fühlt sich an, als würden an uns Aufgaben und To-dos ziehen und zerren. Wir sind gefangen im Hamsterrad. Um alles zu schaffen, müssten wir uns zerteilen. Dass zu viel Druck und Stress nicht gut für uns sind und krank machen können, weiß mittlerweile eigentlich jeder. Und doch …

Druck (nicht) zulassen
Der Druck, den wir empfinden, entsteht aber nicht nur durch unser Umfeld, durch den Job oder private Verpflichtungen, sondern wir machen uns diesen Druck durchaus selbst. Schließlich lassen wir es zu: Wir lassen uns unter Druck setzen, weil wir nicht selbstwirksam sind.
Die wenigsten beschäftigen sich wirklich mit sich selber. Ironischerweise fehlt im Alltag oft die Zeit dazu. Zu viel zu tun. Man sucht Gründe im Außen, reflektiert sich aber nicht selbst, sagt immer wieder „Ja“ statt auch mal „Nein“.

Reflexion
Wer aber in die Reflexion geht, sich mit sich selbst beschäftigt und selbstwirksam ist, kann »Stopp« sagen, Grenzen setzen, mit anderen darüber reden.

  • Was macht mir eigentlich Druck?
  • Wer macht Druck?
  • Was lasse ich selbst zu? 
  • Was kann ich aus eigener Kraft ändern?

Klarheit verschaffen
Wer das Gefühl hat, ständig unter Druck zu stehen und von anderen unter Druck gesetzt zu werden, dem rate ich, zunächst bei sich selbst anzufangen. Sich selbst Klarheit zu verschaffen.

  • Was sind eigentlich meine Glaubenssätze? 
  • Warum lasse ich mich immer wieder unter Druck setzen? 
  • Was sind die Verhaltensmuster, in die ich verfalle? 
  • Was kann ich ändern, damit ich mich in Zukunft nicht mehr unter Druck setzen lasse? 
  • An welcher Stelle mach ich mir selbst Druck?

Ich wünsche Ihnen, dass Sie sich mit diesen Fragen mehr Klarheit verschaffen, selbstwirksamer werden und sich von dem inneren Druck verabschieden. Gerne unterstütze ich Sie auch dabei.

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Testimonials


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Super Einstieg in ein spannendes und wichtiges Thema! Unglaublich, wie viel und wie schnell man Dinge „nur“ mit einer veränderten Einstellung und Eigenmotivation positiv verändern und beeinflussen kann. „Wirkliche“ Ziele setzen und fokussiert mit den eigenen Stärken daran arbeiten, noch nie habe ich dies so bewusst gemacht. Insgesamt habe ich mich und meine Gefühle „besser in den Griff“, was mir hilft, den Alltag „erfolgreicher“ zu gestalten, privat wie dienstlich.
Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Michael Lafleur, Privat- und Firmenkundeberater der VIACTIV Krankenkasse

Wir arbeiten mit Frau Faras bei der Erstellung der AECdisc® Analysen für unsere Mitarbeiter zusammen. Damit können wir das Potenzial unserer Mitarbeiter besser einschätzen und nutzen die Analysen auch erfolgreich bei der Bewerberauswahl. Der Prozess ist sowohl für uns als Unternehmen als auch für die Mitarbeiter bzw. Bewerber sehr unkompliziert und praktisch.

Silvia Mocci, Assistentin der Geschäftsleitung, Paradigm Spine GmbH

Nach Durchführung der detaillierten Persönlichkeitsanalyse konnte ich Stärken und Schwächen wieder gut erkennen, und mich auf neue Ziele ausrichten. Durch das Coaching mit Anja Faras bin ich aus einer gefühlten Sackgasse, geschäftlich, als auch privat einen großen Schritt weitergekommen.

J. Maier, Immobilienunternehmer

Durch die Potenzialanalyse und deine Hilfe habe ich meine Stärken und Schwächen erkannt und gelernt mich besser auf meine Ziele fokussieren und konzentrieren zu können. Der gesellschaftliche Druck und der perfekte Maßstab, welcher einem heutzutage immer mehr aufgedrückt wird kann sehr belastend sein. Die Coachings und deine Begleitung haben mich unglaublich motiviert und lernen lassen, trotz kleinerer Rückschläge nicht von meinem persönlichem Weg abbringen zu lassen.

Martina Frick

Sehr guter Vortrag! Die Mitarbeiter waren nach der Veranstaltung sehr motiviert! Gute Mitarbeiterschulung!!!

Michael Vosseler, Verkaufsleiter, GLAESER

Sehr interessant und sehr spannend. In der Analyse wurden Dinge aufgedeckt, die mir teilweise so nicht klar waren. Als ich es gelesen habe, musste ich oft schmunzeln und sagen „Es stimmt einfach alles“ … sehr cool! Anja Faras bringt es auf den Punkt. Sie ist eine sehr interessante Person, die das Thema super behandelt. Weiter so!

Benjamin Bühl, Geschäftsführer, Dolmetscheragentur24 GmbH

Super erfolgreiches Coaching. Ich bin danach ganz anders in Gespräche gegangen. Gute Tipps für´s Weiterarbeiten! Danke.

Dominik Schanz GF, Weinhaus Kreuz

Liebe Frau Faras, vielen Dank für die professionelle Vorbereitung und Durchführung des Workshops. Die Analyse meiner Mitarbeiter hat bei mir sehr geholfen, die jeweiligen Stärken und Schwächen meiner Mitarbeiter zu erkennen. Jetzt habe ich eine erweiterte Grundlage, jeden Mitarbeiter individuell zu fördern und gemäß ihrer Stärken im Unternehmen einzusetzen.

Dirk Springer, Geschäftsführer bei Wheelnews

In meinem Job geht es um ein People Business. Mir ist es wichtig, den Menschen die Möglichkeiten zu geben, ihre Fähigkeiten zu erkennen und den Raum zu bieten, diese auszuleben zu dürfen. Die einzige Möglichkeit zu bekommen, was man möchte, ist zu wissen, was man wirklich will. Und das geschieht, wenn man sich selbst erkennt. Das Seminar bei Anja Faras hat sowohl auch meine Führungskraft, als auch meine Führungskräfte und deren Teams in der eigenen Persönlichkeit, dem Umgang miteinander und der Produktivität enorm gestärkt.

Isabella Ligeti, selbständige Unternehmerin im online Business

Durch Anja Faras habe ich es geschafft, meine Konzentration zu erhöhen, aber auch meine Einstellung zum Kartsport zu ändern. Nun weiß ich, wie wichtig es ist, mental im Gleichgewicht zu sein, um die optimale Leistung zu erreichen.

Wodan Munding, Munding Racing - Kartsport

Coaching bei Anja Faras ist sehr empfehlenswert. Erfolgreich und vor allem mit Spaß eine Führungsposition zu übernehmen und an Konflikte mit Leichtigkeit ranzugehen, ist einfach phantastisch. Mit Ihrem Training hat man einfach ein Gespür für mehr Selbstvertrauen.

Jürgen Fuchs, Junior Chef bei Firma Helmut Müller